Korona Covid19 aikana:

- Hieronta on sallittua Korona Covid19 aikana.

- Pintojen puhdistus ja desifiointi jokaisen asiakkaan        jälkeen.

- Käsien pesu ja desifiointi saapuessa hierontaan.

- Hieroja käyttää maskia.

- Asiakas voi käyttää halutessaan maskia, saa                      veloituksetta.

- Hierontaan vain terveenä, ei nuhaa, ei kuumetta,

  ei flunssaa viimeisen 3 viikon aikana.

  Koskee myös perheenjäseniä.

- Hierontatilassa ei muita. (Meillä hieroja ja asiakas)

- Hieronta ajan voi perua veloituksetta puhelimella

  soittamalla 041 - 317 2508. 

- Riskiryhmään kuuluvia emme toistaiseksi ota vastaan.

Muut ohjeet alla olevasta linkistä:

THL logo.png
Hiko Professional Vahva Hierontakopara L

Kunnon hierontaa ja parempaa vointia

Lämpimästi Tervetuloa rentoutumaan Hierontakoparan plintille Herttoniemeen. Tavoitteenani on huolehtia sinun hyvinvoinnistasi, jaksamisesta sekä ennaltaehkäistä tulevia vaivoja. Ohjeistan sinua hieronnan lisäksi omatoimiseen venyttelyyn ja kehonhuoltoon.

Olen valmistunut 29.12.2020 Itä-Helsingin Hierojakoulusta koulutetuksi hierojaksi. Koulutettu hieroja on ammattitutkinnon suorittanut terveydenhuollon ammattilainen, jota koskevat terveydenhuollon ammattilaisista säädetyt lait ja velvollisuudet.

Koulutetun hierojan ammattitutkinto sisältää Klassisen ja urheiluhieronnan.

Lisäksi olen opiskellut trikkerit ja heijastekivut sekä näiden (kivun) anatomiaa

sekä heijasteita kehossa.

Hoidoissa käytän eri hierontatekniikoita, manuaaliterapiaa, fyysistä voimaa sekä tietotaitoa, millä saadaan aineenvaihdunta lihaksessa käyntiin ja kiputiloja poistettua.

Hoidot eivät välttämättä ole kivuttomia, mutta useinmiten kiputilat jäävät plintille hoidon aikana ja hoidon päätteeksi.

Hieronnan eri variaatiot ja hoidot löydät, "Varaa hierontaan" kohdasta.

Myös hinnastot sekä maksaminen ja varaaminen käy tämän kautta.

Muista kysyä sarjakortteja, myynnissä myös lahjakortit. 

Sarjakortteja 45, 60, 90, 120 minuutin ajoin 3 - 6 käynnin sarjoina.

Mikäli tarvitset kuljetuksen hierontaan, voit varata ja/tai tiedustella tätä soittamalla tai whatsapp 041 - 317 2508 numerosta.

Smartum pay ja ePassi, lähimaksu pankki- ja luottokortit käy meillä sekä

mobile pay 041 - 317 2508 käy maksuksi, mikäli hieronan maksaa yritys, laskutamme hieronnat yritykseltä.  Mikäli yritys on maksajana, tarvitsemme y-tunnuksen ja valtuutuksen laskuttaa hieronnat yritykseltä. Yrityksille maksuaika 14 pv netto. ALV kanta on 0 %.

Tervetuloa!

Hierontaetu

Rento keho ja mieli vain parilla näpäytyksellä

Smartumin hierontaedulla pidät työntekijöidesi mielen virkeänä ja kropan vetreänä! Sähköisellä hierontaedulla voi maksaa kaikissa Smartum-verkoston hierontapaikoissa mutkattomalla SmartumPay-mobiilisovelluksella. SmartumPayn avulla etu kulkee aina mukana kännykässä. 

Hierontaedun tilaaminen, tiedottaminen, etujen lataaminen ja seuranta tapahtuvat kätevästi verkossa. Tilauksen yhteydessä työnantaja määrittelee hierontasopimuspaikat, joissa työntekijät voivat maksaa hierontaedullaan. Smartumin hierontaverkostoon kuuluu yli 2000 hierontapaikkaa.

Hierontaedun verotus

Verovapaata vetreyttä

Smartumeilla voit tarjota työntekijöillesi esimerkiksi kuukausittaisia hierontoja täysin verovapaana. Voit räätälöidä edun suuruuden työntekijöidesi tarpeisiin sopivaksi.

Hierontaedun verovapaus edellyttää, että sitä käytetään vain Smartumin hierontaverkostoon kuuluvissa paikoissa, jotka työnantaja on tilauksen yhteydessä määritellyt. Hierontasaldoa voi tarjota vuodessa 400 euroa per työntekijä. Hierontasaldolla voi maksaa urheilu- sekä klassisen hieronnan, mutta ei esimerkiksi spa-palveluita.

  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
Lukko - tämä.png
ZORRO - logo.jpg
HIKO - Vahva - Sisäsivu.jpg

<- - Klikkaa linkkiä ja täytä yhteystietosi

Pilamo.png

Tammikuun 2021 Tarjous:

Osta 10 x 60 min hierontaa hintaan 500 €

Saat hieronnan lisäksi, yhden pilamo

tuotteen veloituksetta, arvo 99 €.

Hieronnat voi käyttää vuoden 2021 aikana.

Alla eri lihaksia mitä kehossamme on. 

Kuvissa ei ole kaikki lihakset.

Lihaksia on eri kerroksissa, päällekkäin.

Ihmiskehossa on noin 600 eri lihasta.

Lihasten massa elopainosta on noin 35 - 40 %

Naisilla noin 35 % ja miehillä noin 40 %

Aivot käyttävät energiastamme noin 20 %

Lihakset käyttävät energiastamme noin 70 %

Muut, luusto, hermosto, iho yms käyttää

enerigastamme noin 10 %

Sydän pumppaa verta noin 50 ml/syke

Tunnissa verta kiertää noin 60 x 60 x 0,05 = 180 ltr/h

Vuorokaudessa verta kiertää noin 4.320 ltr/vrk

Viikossa noin 30,2 m3

Kuukaudessa noin 131 m3

Vuodessa noin 1.572 m3

5 vuodessa noin 7.862 m3

10 vuodessa noin 15.724 m3

20 vuodessa noin 31.448 m3

50 vuodessa noin 78.620 m3

80 vuodessa noin 125.792 m3

90 vuodessa noin 141.516 m3

Liike on lääke, muista liikkua päivittäin riittävästi n 2 tuntia, liikkua myös siten, että noin 30 - 60 min tulee hikoiltua ja pitää elopainosi sekä elintapasi terveellisinä. Juoda vettä päivään noin 2 ltr ja ruokailla 4 - 5 kertaa / vrk.  Päivittäinen kcal 1.500 - 1.800 kaloria. Näin korona aikaan kannattaa muistaa monivitamiinit sekä D vitamiini, lisäämään vastustuskykyä.  

Tarvittaessa annamme vinkkejä terveelliseen elämään ja hyvinvointiin.

                                 Sydämen  syke  

                                 86.400 kpl/vrk

Viikossa                 604.800 kpl/vko

Kuukaudessa    2.620.800 kpl/kk

Vuodessa             31.449.600 kpl

5 vuodessa        157.248.000 kpl

10 vuodessa      314.496.000 kpl

20 vuodessa      628.992.000 kpl

50 vuodessa   1.572.480.000 kpl

80 vuodessa   2.515.968.000 kpl

90 vuodessa   2.830.464.000 kpl

anatomy_pedia_118824836_204144397725602_

anatomy_pedia_118824836_204144397725602_

anatomy_pedia_104018723_695085721335998_

anatomy_pedia_104018723_695085721335998_

anatomy_pedia_123265161_363014411575096_

anatomy_pedia_123265161_363014411575096_

anatomy_pedia_123977121_414880503017048_

anatomy_pedia_123977121_414880503017048_

anatomy_pedia_121655654_761474267734950_

anatomy_pedia_121655654_761474267734950_

anatomy_pedia_101828863_178370993609493_

anatomy_pedia_101828863_178370993609493_

anatomy_pedia_101569174_605331430110142_

anatomy_pedia_101569174_605331430110142_

anatomy_pedia_105489782_560119074679614_

anatomy_pedia_105489782_560119074679614_

anatomy_pedia_119966422_378685079963437_

anatomy_pedia_119966422_378685079963437_

anatomy_pedia_103415190_106039234412502_

anatomy_pedia_103415190_106039234412502_

anatomy_pedia_102994864_701853660571958_

anatomy_pedia_102994864_701853660571958_

anatomy_pedia_102886078_175299107290237_

anatomy_pedia_102886078_175299107290237_

anatomy_pedia_104998198_111180963977839_

anatomy_pedia_104998198_111180963977839_

anatomy_pedia_101840076_162039128657077_

anatomy_pedia_101840076_162039128657077_

anatomy_pedia_118371556_312775546485065_

anatomy_pedia_118371556_312775546485065_

anatomy_pedia_119885982_165540178496830_

anatomy_pedia_119885982_165540178496830_

anatomy_pedia_123024331_195295788759193_

anatomy_pedia_123024331_195295788759193_

anatomy_pedia_122496413_2417938455166605

anatomy_pedia_122496413_2417938455166605

anatomy_pedia_120141731_357982755333169_

anatomy_pedia_120141731_357982755333169_

anatomy_pedia_102907447_340246783625186_

anatomy_pedia_102907447_340246783625186_

anatomy_pedia_118123362_154238079628562_

anatomy_pedia_118123362_154238079628562_

anatomy_pedia_103735247_194774731853033_

anatomy_pedia_103735247_194774731853033_

anatomy_pedia_101686363_570483967199733_

anatomy_pedia_101686363_570483967199733_

anatomy_pedia_120842899_742960319886451_

anatomy_pedia_120842899_742960319886451_

anatomy_pedia_118649445_319045342665462_

anatomy_pedia_118649445_319045342665462_

anatomy_pedia_122841255_993596591159766_

anatomy_pedia_122841255_993596591159766_

anatomy_pedia_109758358_655706225290319_

anatomy_pedia_109758358_655706225290319_

anatomy_pedia_103816681_573865149981823_

anatomy_pedia_103816681_573865149981823_

anatomy_pedia_105564641_275253893907778_

anatomy_pedia_105564641_275253893907778_

anatomy_pedia_118972728_2386833638290753

anatomy_pedia_118972728_2386833638290753

anatomy_pedia_107918343_974882382954903_

anatomy_pedia_107918343_974882382954903_

anatomy_pedia_123968829_198655741767963_

anatomy_pedia_123968829_198655741767963_

anatomy_pedia_106582004_108540124167264_

anatomy_pedia_106582004_108540124167264_

anatomy_pedia_107407931_757970361624650_

anatomy_pedia_107407931_757970361624650_

anatomy_pedia_118522679_317637696111085_

anatomy_pedia_118522679_317637696111085_

anatomy_pedia_102551790_213093359649765_

anatomy_pedia_102551790_213093359649765_

anatomy_pedia_120314937_339671380585277_

anatomy_pedia_120314937_339671380585277_

anatomy_pedia_116460509_300946887884017_

anatomy_pedia_116460509_300946887884017_

anatomy_pedia_125343328_1048587672259785

anatomy_pedia_125343328_1048587672259785

anatomy_pedia_122726972_1150339978693505

anatomy_pedia_122726972_1150339978693505

anatomy_pedia_118586165_113140327058603_

anatomy_pedia_118586165_113140327058603_

anatomy_pedia_121207725_373801010654057_

anatomy_pedia_121207725_373801010654057_

anatomy_pedia_82684717_265907018191094_5

anatomy_pedia_82684717_265907018191094_5

anatomy_pedia_102732779_714293836041238_

anatomy_pedia_102732779_714293836041238_

anatomy_pedia_106274318_1287055528167970

anatomy_pedia_106274318_1287055528167970

anatomy_pedia_106288833_191680138895673_

anatomy_pedia_106288833_191680138895673_

anatomy_pedia_75285377_288366782289236_4

anatomy_pedia_75285377_288366782289236_4

anatomy_pedia_105960073_712051699582688_

anatomy_pedia_105960073_712051699582688_

anatomy_pedia_103191506_167290224763785_

anatomy_pedia_103191506_167290224763785_

anatomy_pedia_127010890_121401676447772_

anatomy_pedia_127010890_121401676447772_

anatomy_pedia_119178074_2935100923256814

anatomy_pedia_119178074_2935100923256814

anatomy_pedia_118953589_127539168742436_

anatomy_pedia_118953589_127539168742436_

anatomy_pedia_118796729_232599048169813_

anatomy_pedia_118796729_232599048169813_

anatomy_pedia_103689795_141142160893392_

anatomy_pedia_103689795_141142160893392_

anatomy_pedia_107389532_2411988749098804

anatomy_pedia_107389532_2411988749098804

anatomy_pedia_104409323_163822671819412_

anatomy_pedia_104409323_163822671819412_

anatomy_pedia_106462098_2610331335848957

anatomy_pedia_106462098_2610331335848957

anatomy_pedia_103079998_678831569565426_

anatomy_pedia_103079998_678831569565426_

anatomy_pedia_121147281_1031706547271708

anatomy_pedia_121147281_1031706547271708

anatomy_pedia_102709206_492017824888197_

anatomy_pedia_102709206_492017824888197_

anatomy_pedia_103416448_304204207251951_

anatomy_pedia_103416448_304204207251951_

anatomy_pedia_102844674_108162904164817_

anatomy_pedia_102844674_108162904164817_

anatomy_pedia_103293829_290532095462444_

anatomy_pedia_103293829_290532095462444_

anatomy_pedia_122178236_686273728697055_

anatomy_pedia_122178236_686273728697055_

anatomy_pedia_101944957_185343346254971_

anatomy_pedia_101944957_185343346254971_

anatomy_pedia_117250697_397303471231397_

anatomy_pedia_117250697_397303471231397_

anatomy_pedia_121068859_173601871022048_

anatomy_pedia_121068859_173601871022048_

anatomy_pedia_103140699_260805024994761_

anatomy_pedia_103140699_260805024994761_

anatomy_pedia_120202603_375276993607016_

anatomy_pedia_120202603_375276993607016_

anatomy_pedia_118695014_316065189607747_

anatomy_pedia_118695014_316065189607747_

Kuumakivi ja kuivakuppaus:

Alabanneri.png

Rentouttavaa musiikkia ja tunnelmaa:

Story Title

Romantic Title

Pleasant Title